Zwangerschapscursus & Yoga
Een bewuste, ontspannen zwangerschap en geboorte, ook wanneer het anders loopt dan je had verwacht,
is het doel van deze cursus. Je wordt begeleid en ondersteund in je zwangerschap, het voorbereiden
op de geboorte en de eerste uren en dagen daarna.
Het is fijn om samen zwangerschapsyoga te doen en zo contact te maken met jezelf, je baby, de ruimte
om je heen en je partner. Je wordt je bewust van lichaamsprocessen, gedrags- en denkpatronen. Je ontdekt
wat je lichaam van je verlangt tijdens de zwangerschap en zo weet je straks ook wat er van je verlangd
wordt tijdens de bevalling. Het vertrouwen in je eigen lichaam groeit en je ervaart je innerlijke kracht.
Er wordt onder andere aandacht besteed aan:
contact maken met je baby in je buik,
ontspanning,
een juiste lichaamshouding bij zitten, lopen, staan en liggen,
massage,
zwangerschapsklachten,
bekkeninstabiliteit,
omgaan met pijn, onrust en angst,
begeleiding door je partner als coach.
De zwangerschapsyoga wordt gegeven op maandagavond in Woudenberg in Centrum
De Schans.
Je kunt de lessen alleen of met je partner volgen. Elke eerste maandag van de
maand is er mogelijkheid om te beginnen. De gehele cursus duurt 16 lessen + 1 priveles met partner
bij 36 weken zwangerschap om te leren persen. Elke laatste maandag van de maand is de partneravond.
De verloskundige geeft informatie over de bevalling en de rol van je partner tijdens dit proces.
Als een groep rond dezelfde uitgerekende datum bevallen is komen we nog een keer samen met de baby's.
Je kan tussen de 12 en 28 weken zwangerschap beginnen en tot de bevalling
doorgaan met de lessen. Meestal begint men rond de 20 weken.
Vroeg inschrijven is aan te raden.
